Blog

HUJŠANJE V ZRELIH LETIH po metodi dr. D.Liebermana

Hujšanje po petdesetem letu v javnem diskurzu pogosto zveni kot neuspešna lekcija iz računovodstva – češ, le manj jejte in več se gibajte, pa bodo številke na tehtnici ugodne. Vendar pa najina praksa in poglobljen vpogled v evolucijsko biologijo, ki ga zagovarja harvardski profesor Daniel Lieberman, razkrivata povsem drugo sliko. Telo v zrelih letih ni pokvarjen kalkulator, temveč skrajno inteligenten organski sistem, ki se ravna po zakonitostih preživetja, zapisanih v Preberi cel članek

admin, pred
naš vsakodnevni kruh, ni vsaka napihnjenost alergija na gluten

ILUZIJA O GLUTENU

Prehranski trendi so v zadnjem desetletju postali nekakšna nova oblika religioznega prepričanja, kruh pa eden njegovih najbolj kontroverznih simbolov. Nekoč steber preživetja se danes, zaradi nepoznavanja glutena in kvasovk, na spletnih forumih in v laičnih krogih slika kot glavni krivec za skoraj vse civilizacijske bolezni. Za razumevanje prave narave problema moramo stopiti korak nazaj in pogledati svojo biološko zasnovo. Človek v svojem bistvu ni bitje, ustvarjeno za pasivno vegetarijanstvo in Preberi cel članek

admin, pred
prehranska dopolnila in biološka dosegljivost

BIOLOŠKA RAZPOLOŽLJIVOST: Vodnik po oblikah prehranskih dopolnil

Prehranska dopolnila – V mojem tridesetletnem delu, ko vsakodnevno svetujem ljudem pri iskanju poti do optimalnega zdravja, se nenehno srečujem z isto frustracijo: posameznik vestno uživa draga prehranska dopolnila, laboratorijski testi pa še vedno kažejo pomanjkanje. Ta razkorak med količino zaužite snovi in dejansko biološko razpoložljivostjo (stopnja in hitrost, s katero telo aktivno snov absorbira v krvni obtok) ni le logistična težava, temveč kompleksen fiziološki izziv, ki ga industrija dopolnil, Preberi cel članek

admin, pred
mikrohranila_bakterije_mikrobiota

Simbioza za drugo polovico življenja:

Strateško upravljanje simbioze mikrobiote po petdesetem letu Ko moški prestopi prag petdesetih, postane njegovo telo bolj občutljivo na biološko neravnovesje, ki ga v mladosti sploh ni zaznal. Ena najpomembnejših, a pogosto prezrtih komponent tega ravnovesja je črevesna mikrobiota. To ni le skupina bakterij, ki nam pomagajo prebavljati hrano, temveč kompleksen ekosistem, ki v krhkem ravnovesju opravlja ključne funkcije za naše preživetje. Te bakterije so naša prva bojna linija obrambe pred Preberi cel članek

admin, pred
soja uničuje testosteron pri moskem

Biokemijska arhitektura moškosti: Holesterol kot temelj hormonske regeneracije po petdesetem letu

HOLESTEROL Ko moški vstopi v obdobje po Abrahamu, se njegova biološka prioriteta prevesi iz rasti v vzdrževanje in popravljanje tkiv. V središču tega procesa stoji molekula, ki je bila v preteklosti po krivici demonizirana – holesterol. Za moško telo v srednjih letih holesterol ne predstavlja nevarnosti za ožilje, temveč deluje kot nujna surovina za celoten endokrini sistem. Sinteza ključnih steroidnih hormonov se namreč začne v mitohondrijih Leydigovih celic v modih, Preberi cel članek

admin, pred
zdrav moški nad 50 let je srečen in pazi na sebe

Strategija biološke optimizacije za moške po 50. letu: Kako z znanostjo do kakovostne starosti

Tudi sam sem nedavno prestopil prag petdesetih. To prelomno obdobje me je spodbudilo k iskanju sodobnih, znanstveno utemeljenih smernic za vzpostavitev trdne osnove za zdravo življenje v srednjih in zrelih letih. Ta zapis služi kot uvod v ključne stebre vitalnosti, ki jih bom v prihodnje nadgrajeval z vrsto poglobljenih člankov. Moja namena sta jasna: razumeti biologijo lastnega telesa in deliti dognanja, ki nam pomagajo, da so naša najboljša leta tudi Preberi cel članek

admin, pred