Blog

hrana za bioto

ZDRAVA ČREVESNA FLORA- kako ponovno izgraditi notranje ravnovesje

Črevesna flora je več kot le del prebave. Je živ, dinamičen ekosistem, ki določa, kako učinkovito telo presnavlja hranila, proizvaja energijo in se brani pred patogeni. V zadnjih letih je znanost vse bolj jasno pokazala, da je ravnovesje črevesne mikrobiote neposredno povezano z imunskim sistemom, hormonskim ravnovesjem, pa tudi z mentalnim zdravjem. Ko se ta notranja skupnost bakterij poruši, se poveča dovzetnost za vnetja, prebavne težave in glivične prerasti. Med Preberi cel članek

admin, pred
Sprostilna masaža, maser, sprostitev, relaksacija

SPROSTILNA MASAŽA – kaj bi moral vedeti vsakdo, preden pride na masažo

DOTIK, ki zdravi in pomirja Sprostilna masaža je ena izmed najbolj naravnih oblik regeneracije. Od nekdaj je dotik služil človeku kot zdravilo za telo, živce in dušo. Pravi maser razume, da sprostitvena tehnika ni le zaporedje gibov ki se jih je naučil in jih sedaj mehansko ponavlja vsakič, ko pride stranka in se uleže na njegovo masirno mizo, temveč celostna izkušnja, ki deluje prek kože, diha in živčnega sistema. Ko Preberi cel članek

admin, pred
Terapija in rehabilitacija športnih in delavnih poškodb z masažo in razgibavanjem

Masaža in razgibavanje pri delovnih ter športnih poškodbah

Poškodba je vedno trenutek, ko telo izgubi del svoje svobode. Gib, ki je bil prej samoumeven, postane negotov, mišice se zakrčijo, sklepi izgubijo prožnost, živčni sistem pa si zapomni bolečino. Ne glede na to, ali gre za športno poškodbo, posledico dolgotrajnega fizičnega dela ali ponavljajoče se obremenitve pri sedečem poklicu, telo vedno reagira po istem vzorcu: zaščita, napetost, zmanjšana gibljivost. Prav zato masaža in razgibavanje po poškodbi nista le dopolnilo, Preberi cel članek

admin, pred
superživila, superhrana, zdrava, živila, hrana, super

SUPERŽIVILA iz domačega vrta

Ko gledam reklame kjer ponujajo “superživila” in se pogovarjam z ljudmi o tem, kaj kupujejo in uživajo, me vedno zmoti to, da večinoma prisegajo le na neke eksotične sestavine, nastale tisoče kilometrov daleč in pripeljena k nam z dragimi avionskimi kartami in s abnormalnim CO2 odtisom. Med tem, ko imamo doma tako veliko izbiro domačih rastlin, ki so bolj ali enako zdravilne, cenejše in dosegljive glede na živila o katerih Preberi cel članek

admin, pred

ANTIOKSIDANTI

Antioksidanti – esencialni in neesencialni varuhi vaših celic Zakaj so antioksidanti pomembni Skoraj vsaka celica v našem telesu se dnevno srečuje z oksidativnim stresom (neravnovesjem med nastajanjem reaktivnih kisikovih zvrsti – “prostih radikalov” – in sposobnostjo telesa, da jih nevtralizira). Tu nastopijo antioksidanti – široka družina molekul, ki “ugasnejo” presežne proste radikale in s tem varujejo DNA, membrane, mitohondrije in beljakovine. Preprosto: brez dovolj antioksidantov se pospešijo procesi staranja, vnetja Preberi cel članek

admin, pred
viroza, prehlad, čaj, zdravljenje z zelišči

Naravno lajšanje jesenskega in spomladanskega prehlada:

Vaš celostni vodnik do vitalnosti v prehodnih mesecih (prehlad) V jeseni postaja zrak vse bolj hladen in oster, narava se odene v čudovite barve, mi pa se po poletni razigranosti znova vračamo v ustaljene tirnice. Pomladi se dogaja prav nasprotno. Ta dva pojava s seboj prinašata tudi prehladne izzive za naše zdravje. Sezona virusnih okužb je v polnem teku, dnevi so krajši, več se gnetemo v zaprtih, neprezračenih prostorih, mi Preberi cel članek

admin, pred